​​Кто смотрел мультик "Ходячий замок Хаула"? Там есть одна сцена, которую я чувствую как очень (буквально до боли) личную. Это когда молодой волшебник Хаул впадает в тяжёлую меланхолию. Он возвращается домой, бессильно падает в кресло, роняет голову на руки - и растекается по этому креслу, по полу, по всей комнате, превращаясь в бесформенное нечто. Как мне это знакомо! Когда я сильно подавлена, то первое что происходит - потеря связи с телом. Я то ничего не ем, то ем слишком много, не ощущая ни вкуса, ни радости, ни чувства насыщения - ничего. Пустота, которую ты заполняешь едой и сериалами. Бездонная дыра. Мой вес скачет туда-сюда - спасибо хорошим генам, что без особых последствий для здоровья. Но в зависимости от длины депрессивного эпизода это может быть как десять килограмм, так и например тридцать. Я не стану врать о том, что преисполнилась и принимаю себя в любом виде - это далеко не так. Но за прошедшие годы я научилась находить способы чувствовать себя чуточку легче, когда собственное тело кажется отвратительно чужим. Хочу об этом рассказать - вдруг будет полезно. Забудьте про зеркала, если они огорчают: у нас в конце концов есть ещё четыре чувства! Окружите себя приятными запахами - жгите без повода ароматные свечи. Включите тактильность: начните с банального, вроде огромного пушистого банного полотенца, в которое так приятно завернуться после ванны. А так - все что вам нравится: приятная к телу мягкая одежда, хорошее постельное бельё из хлопка. Расчесывайте себе волосы, массируйте руки. Гладьте кота или собаку. Слушайте музыку. Всё это возвращает ощущения и потихоньку налаживает ту связь с телом, которая была потеряна. Становится легче. Любите себя, любите друг друга, а я обнимаю каждого из вас. Всё будет хорошо! #my_body_my_rules