я бы добавила к этому ещё и коммуникацию с самим собой: вот без неё, котаны, вообще никуда! отслеживать своё настроение, состояние, не искать в сексе подтверждения собственной важности и нужности (часто сама этим страдаю) - короче, вначале наладить отношения со своими эмоциями, вот