Так вот, насчёт либидо и тренировок: я всегда замечала положительный эффект. Сон становится лучше, уходят тревожные мысли, а самое главное - концентрируясь на дыхании и движениях, учишься лучше понимать и чувствовать своё тело. Исчезает эта разобщённость, когда головой хочешь секса, а тело не готово. Ну и опять таки становишься сильней и выносливей - в общем, сплошные плюсы! Теперь о минусах: тренировки надо как-то организовывать. Тут важно, чтобы всё было удобно, потому что если зал далеко, желание туда ехать лично у меня уменьшается пропорционально времени, которое я трачу на дорогу, а ведь надо ещё и выходной на это выделить! Короче, для себя я этот вопрос решила безлимитной подпиской на FitStars - это платформа, на которой собраны видеотренировки по самым разным фитнес направлениям, сгруппированные в программы. Для большинства из них не нужно никакого оборудования, максимум удобный коврик, так что для меня это идеальный вариант. Все тренировки там ведут профессиональные фитнес-тренеры, которые детально комментируют технику выполнения движений. В прошлом из-за неё у меня была спортивная травма, так что теперь я стараюсь относиться к своему телу ответственней (ну как бы не двадцать лет уже, ахахаххх). Мои любимые программы - пилатес, энимал флоу и зарядки, а так там более 70 разновидностей программ и 1200 тренировок, которые после оплаты доступны бессрочно. Смотреть можно как угодно: со смартфона, планшета или телевизора (например, разминку я делаю прямо на работе в обеденный перерыв). В общем, мне формат онлайн занятий зашёл больше всего - удобно, продуманно, не напрягает и не требует много времени. Ребята из FitStars дарят скидку 70% на все тарифы по моему промокоду BOUDOIRR, так что пользуйтесь!