Поговорим про самооценку. Самооценка-это то, как я себя сам оцениваю. Набор представлений о самом себе. Вы можете достигать чего-то, к чему-то стремится, но малейшая критика, развод, измена, увольнение с работы дают вам подсечку и вы моментально оказываетесь в состоянии «я ничто». Как же повысить свою самоценность? 1.Ни в коем случае в речи не должно быть слов сомнения "Я не знаю", "мне кажется", "я думаю" и т.д. Проследить за своей речью и выписать. Поменять на жесткие категоричные фразы: «Я знаю, я смогу» 2.Следите за голосом, походкой, осанкой, жестами. 3.Одежда. Покупать вещи которые будут презентовать и подчеркивать ваши достоинства. 4.Перестаньте себя сравнивать.Никому не подражайте. Идите своей прямой дорогой. Как только вы начинаете подражать кому-то, вы растворяетесь. Ваша личность исчезает. 5.Самы важный момент-это ваше окружение. Вас должны поддерживать и ни в коем случае не критиковать. Нельзя долго оставаться с людьми которые вас унижают, принижают. Если не получается минимизировать общение, старайтесь увеличивать количество общения с людьми которые хорошо относятся к вам. Самое важное поддержка! 6.Хвалите себя. Отмечайте какие то успехи, даже самые незначительные, старайтесь себя вознаграждать. 7.Работа с иррациональными мыслями. Супер практика: выпишете свои негативные убеждения в столбик. Ваша задача оспорить каждую негативную мысль. Заменить положительными аффирмациями, утверждениями. Вместо «У меня ничего не получается, я несчастна» замените на «Я достойна больших денег», либо «Я очень умная, красивая, достойная любви» и тд.