Справиться со стрессом помогает режим: еда и вода, физическая активность, сон. Если появилась бессонница, можно попробовать вот что: 1. Ложиться до полуночи и просыпаться в одно и то же время — и по будням, и в выходные. 2. Не читать новости за два часа до сна, не смотреть остросюжетные фильмы и эмоциональные видео. 3. Прогуляться 10 минут перед сном или принять тёплую ванну с морской солью. 4. Попробовать седативные препараты, чтобы мягко перезагрузить механизм засыпания-пробуждения. Лучше выбирать средства, не вызывающие привыкания, например, Реслип. Он сокращает время засыпания, делает сон спокойнее и не вызывает сонливости утром. 5. Не частить с энергетиками, сладкой газировкой, кофе и чаем. За пару часов до сна можно выпить травяной чай. 6. Сделать так, чтобы спать было комфортно. Например, не использовать модные ортопедические подушку и матрас, если перед сном долго не получается найти удобную позу.