Записывайте, мальчики и девочки, пять волшебных глаголов: - крутить; - качать; - стонать; - зевать; - петь. Крутить. Крутим головой в разные стороны. Вращаем, поворачиваем, наклоняем... ☝Ключевые моменты: Медленно и Внимательно. Навредить вы себе не сможете, но вот причинить боль и неудобство - запросто. Качать. С небольшой амплитудой, как бы говоря: "нет-нет-нет". Техника непростая, но научившись - вы откроете для себя мир здоровой и подвижной шеи... ☝Если даже от таких покачиваний у вас болит шея или голова - повод обратиться к специалисту... Стонать. Это не то, что вы подумали. Это гораздо неприличнее! Стонать надо так, как это делают герои фильмов для взрослых ))) То есть - отдаваясь этому процессу целиком! ☝Тренироваться можно под душем или в лесу, или за рулём автомобиля. Зевать. "Да что тут сложного", - скажете вы. Каждый день это делаем. Так ведь тонкости есть! - зевать минимум 10 раз, это займет у вас 3-5 минут; - зевать всем телом, чтобы по телу прокатывалась теплая волна... От рта до пяток! - в процессе зевания могут потечь слезы или пойти звуки (те же стоны), не сдерживайтесь. Петь. Доступный всем способ расслабления шеи и горла, потому что: Это приятно! Это бесит одних ваших знакомых и радует других ) Это нормально в рамках нашей культуры. Это возможность и повод встречаться с друзьями: "Пой, Вася!"