А – Агрессия
Что такое агрессия с точки зрения телесной терапии.
Агрессия буквально с латыни переводится как «движение вперед». Можно сказать, что прямой смысловой перевод слова агрессия – это «наезд».
В термине «агрессия» изначально нет никакого конфликта. Просто человек, который ведет себя агрессивно – это человек, который движется к своей цели. И к этой цели он зачастую идет, игнорируя сопротивление окружающих, обратную связь. Игнорируя то, что окружающие могут возражать, быть недовольными. В конце концов движение вперед может быть на пути, на котором находится другой человек. Пример агрессии: человек стоит на улице, вы его толкаете, потому что он вам мешает пройти. Такой явно агрессивный человек – это человек, который идет вперед и ему все вокруг мешают. Он их расталкивает.
Полезно ли это состояние? Если у вас есть цель и вашим внутренним критериям и ценностям это важно, то, безусловно, агрессивное состояние очень важно. Оно необходимо для того, чтобы достичь цели, преодолевая сопротивление окружающей среды, окружающего мира.
Когда вы агрессивны, у вас как правило преобладает эмоция гнева. Голова наклоняется вперед, нижняя челюсть сжимается, выпячивается вперед. Дыхание становится более учащенным, более глубоким. Эти физические изменения сами по себе не плохие и не хорошие, если они быстро проходят. Если вы реализовали свою цель и быстро вернулись в нормальное спокойное состояние, - с агрессией проблем нет.
Проблемы начинаются тогда, когда после какого-то агрессивного, мощного, целенаправленного поведения, у вас повышенное давление, зажата нижняя челюсть, напряжена шея, потому что вы как бы проламываете мысленно головой какое-то препятствие; у вас напряжены плечи, сжаты кулаки и т.д. Можно сказать, в терминах восточной медицины, что у агрессивного человека «Ци» поднимается вверх. Всвязи с тем, что вверху собирается много энергии, могут возникнуть проблемы: с давлением, с сосудами мозга, с речью. И дальше эти проблемы распространяются по всему телу.
Что делать, если у вас слишком много агрессии? Дышать еще активнее, расслабляться, быстрее достигать свою цель. А если не можете достичь ее быстро, - отойдите в сторону, посмотрите со стороны на то, что происходит. Самый простой балансирующий момент для агрессивного человека – это отойти в сторону от той цели, к которой шли. Ненадолго, хотя бы на 3-5 минут. Посмотреть на то, что происходит, посмотреть на себя, посмотреть на окружающую обстановку, и, возможно, что-то поменять в своем поведении.
#словарьтелесноготерапевта
#управлениесостояниями
#самоконтроль #агрессия
#эмоции
#целеустремленность