​​5 ПРАВИЛ ПРОГРЕССА 👍

▪️ Делайте форсированные повторы в последнем повторе(но не злоупотребляйте)
▪️ Концентрируйтесь на рабочей мышце!
▪️Не пренебрегайте растяжкой мышц после тренировки.
▪️Пейте больше воды. 90% людей не выпивают суточную норму воды.
▪️Бросьте вредные привычки. Курение и алкоголь очень сильно снижают тестесторон, гормон, который является основным для наращивания мышечной массы

Больше о тренировках - @Bodyfitnez📌