​​​​5 ЗАКОНОВ МАССЫ

1️⃣Проводите тренировки с легкими весами!(это не отменяет тяжелые тренировки на 6-12 повторений)

2️⃣Время от времени пользуйтесь суперсетами

3️⃣Каждую мышцу или мышечную группу прорабатывайте не менее одного и не более трех раз за недельный цикл

4️⃣Добивайтесь жжения от мышц во время легких тренировок

5️⃣Пробуйте новые источники углеводов

Больше о тренировках тут @Bodyfitnez 📌