Пять продуктов-антидепрессантов назвали в Роспотребнадзоре по Волгоградской области По данным ведомства, номер 1 в списке — это мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту — тирозин, которая увеличивает уровень дофамина – гормона счастья, а еще норэпинефрина. Мясо незаменимо - оно улучшает настроение, а также повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией. Второе место уверенно заняли бананы, которые «умеют» превращать аминокислоту триптофан в «гормон счастья» серотонин. Последний поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. В бананах также много витамина В6 — защитника нервной системы, также фрукт полезен при хронической усталости. Попал в список и шоколад - благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются известные эндорфины. Также в сладком продукте много магния, что позволяет бороться со стрессом. Но перечисленными полезными качествами обладает лишь темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%. @bloknot_vlg