Вы должны уметь говорить «нет»! ⠀ Об этом постоянно твердят психологи и не только. ⠀ ✅ отстаивайте свои границы; ✅ говорите нет; ✅ не давайте себя использовать. ⠀ Но тут возникает главная загвоздка - сказать нет несложно, основная проблема справиться с чувством вины, которое потом всецело охватывает. ⠀ Если у вас проблема с границами, а близкие и окружающие регулярно их взламывают, например, подвези ночью в аэропорт; посиди с моим ребёнком; дай списать; помоги переехать, а то грузчики дорого стоят, то вам надо научиться: ⠀ 1. Говорить нет. 2. Выдерживать недовольство, манипуляции и даже агрессию «друзей», с которой вы столкнётесь: тебе что жалко/трудно, мы же друзья, я на тебя рассчитывал и т.д. 3. И главное, справиться с чувством вины, которое вас будет съедать. ⠀ Обычно всё происходит так. Подруга/друг/родственник просит встретить рано утром в аэропорту. Вам это неудобно, у вас рабочий день, вы не будете спать ночь, опоздаете на работу и т.п. Но отказать вы не можете, так как человек обидится, а вы переходите в разряд «плохой» друг. Вы выполняете просьбу - просящий доволен. А вы отоспитесь на пенсии. ⠀ Альтернативный вариант. Вы отказываете, предлагаете воспользоваться такси или обратиться к кому-нибудь другому. В этот момент вы однозначно, столкнётесь с недовольством и даже агрессией в разной степени - от фраз: «ладно, всё понятно», до полного игнора. ⠀ Неисполненные желания порождают фрустрацию, она в свою очередь порождает агрессию, а агрессия будет направлена на вас, как на источник неудовлетворения желания. ⠀ Тут главное выдержать, не пуститься в оправдания, объяснения, спокойно стоять на своём. Позже не звонить с извинениями, твёрдо знать - вы ни в чем не виноваты. ⠀ Конечно, это всего лишь схема-алгоритм, и если хоть один из пунктов вызывает трудности, заручитесь поддержкой специалиста) ⠀ PS. Я об этом пишу, потому что вижу как много людей отнимают время, силы, финансы от себя и своих близких на решение вопросов тех, кто этого не ценит и не отвечает взаимностью.