#эмоциичувства Панические атаки психосоматика или ещё раз о связи эмоций и тела Вы знаете, что у нас с самого рождения работает соматическая (телесная) защита?⠀ Соматическая защита «включается» когда наша психика НЕ справляется с переработкой эмоций. ⠀ В стрессовых ситуациях можно наглядно увидеть как тело берет удар на себя, прорабатывая психо-эмоциональную нагрузку – вы можете: покраснеть/побледнеть, начать заикаться, у вас учащается сердцебиение, изменяется ритм дыхания, появляются мышечные спазмы,особенно это ярко проявляется, если нет возможности отреагировать вербально, то есть проговорить, прояснить, вернуть негатив обидчику. ⠀ В крайних случаях непереработанные эмоции и чувства могут спровоцировать панические атаки и серьезные заболевания. Уже с рождения у нас появляется негативные эмоции - первая это страх, чуть позже возникает гнев, а дальше формируется обида и тревога. ⠀ Вечный вопрос - что с ними делать, как от них избавиться? ⠀ Уровень негативных эмоций мы можем снизить через телесную активность – то есть через двигательную и физическую нагрузку! ⠀ Вы когда-нибудь видели ребёнка, которому отказали в игрушке - он может завалиться на пол и начать «сучить» ногами и руками – очень грамотный ход справляться со своим гневом.⠀ Попробуйте как-нибудь, сразу почувствуете насколько вам станет легче отказаться от игрушки;) ⠀ ⠀ При негативных жизненных обстоятельствах в первую очередь страдает сон – это тревога, которая возникает вследствие недостатка информации по выходу из тяжелой ситуации.⠀ Люди с жизненными проблемами – либо не могут заснуть, но чаще просыпаются в четыре-пять утра и всё. Организм «взял» минимум сна на восстановление, а дальше тревога берёт своё. ⠀ Горе, отчаяние и собственная вина приводят к нарушению имунной системы.⠀ Острый стресс к нарушению гуморального иммунитета (средство, посредством которого организм защищает себя от инфекции), при этом ещё и повышаются аллергические реакции. ⠀ Непосильные эмоциональные нагрузки приводят к разным болезням среди которых артрит, псариаз, язва желудка, гипертония стоят на первых местах. ⠀ Также постоянно на стресс реагируют мышцы – любой стресс отражается в так называемом зажиме/блоке тех или иных мышц. Некоторые блоки препятствуют нормальному дыханию, свободному кровотоку, что в свою очередь делает тело как бы расщепленным, другие блоки нарушают осанку, способствуют нефизиологичной походке (которая, в свою очередь, перегружает суставы ног и позвоночник. Конечно, важно деблокировать эти спазмы, делая массаж и применяя другую мануальную терапию, но это всего лишь устранение последствий. Источник подобных проблем в невозможности конструктивно справиться с психо-эмоциональной нагрузкой – а это уже работа с психологом или психотерапевтом в том числе и на развитие эмоционального интеллекта!