⏰Исследование: Если по утрам откладывать будильники каждые 10 минут, «доспать» не получится, вы только усугубите ситуацию. Учёные объяснили почему люди просыпаются уставшими, будто и не спали: все дело в инерции сна и фазах — когда человек снова засыпает после будильника, мозг начинает новый цикл глубокого сна, который должен длиться до 90 минут, а новый будильник обрывает его всего через 10. Из-за этого возникает сонливость и вялость, даже если поспать полноценные девять часов. 💤Значит надо откладывать на 90 минут! 👉 Про подростков