ТРЕВОГА. ОТКУДА ОНА БЕРЕТСЯ? Интересные совпадения случаются в практике. Пришла девушка на приём с паническими атаками – сильной тревогой и бессонницей. Это состояние её выматывает, до такой степени, что она не может ничего делать, ни на чём сосредоточиться. Сразу после нее зашел молодой человек с жалобой на апатию, полное безразличие ко всему и отсутствие желания. «Раньше всё было иначе, я был активный, всегда бодрый. Иногда слишком тревожный, но я много делал и успевал, а теперь одно безразличие». Получается много тревоги - не жизнь, нет тревоги - тоже так себе история. Захотелось её тревогу смешать с его апатией и получилось бы в самый раз. Сейчас общество пронизано тревогой. Но что же такое «тревога», и почему она так сильно влияет на состояние человека? . Если выразиться просто – тревога это безадресный страх. Вы чего-то боитесь, но не понимаете, что конкретно является причиной или причин много и вам не дифференцировать их. Вы можете долго ворочаться вечером, не можете уснуть или просыпаетесь в пять утра, и вам уже не до сна: дурацкие мысли лезут в голову. Нарастает тревожное состояние, которое может перерасти в паническую атаку... Тревога бывает личностная и ситуативная. Их уровень зависит от темперамента, который нам даётся при рождении. На личностную тревогу влияют травматические события, неразрешенные внутренние конфликты, бессознательные страхи. Всё это увеличивает её уровень, понижая эффективность вашей деятельности и разрушая внутреннюю гармонию. Ситуативная тревога, как не трудно догадаться, зависит от жизненных ситуаций: проблемы на работе, в личной жизни, социальная нереализованность или перегруженность внешними травматическими событиями. У каждого человека есть личный умеренный уровень тревоги, который «поднимает его с постели» и толкает на подвиги. Но в сложные периоды уровень тревоги растёт и мы становимся напряженными, нервозными, агрессивными, теряем контроль над ситуацией и утрачиваем концентрацию внимания. . Низкий уровень тревоги снижает активность, ответственность и трудоспособность. И тут есть важный нюанс: пониженная тревога может быть следствием вытесненного внутреннего конфликта. Как разобраться со своей тревогой и как справляться, сейчас это особенно актуальная задача, поговорим об этом. А как вы справляетесь сегодня с тревогой?