Меня сильно веселит, когда человек говорит "Я - сова, а не жаворонок". Речь про любителей поздно ложиться и поздно вставать. Не существует ни "сов", ни "жаворонков", ни "голубей". Есть биологические часы, по ним жить лучше всего. Засыпать нужно ночью, а просыпаться - утром. Организм - не дурак, дает нам сигналы, но мы делаем все что угодно, только бы не вовремя ложиться. В результате у очень многих людей сон идет по пизде. Воистину омерзительное состояние - когда ты три часа ворочаешься, три часа проводишь в полудреме, и потом идешь на работу разбитый, будто тебя переехал поезд. Из-за этого страдает продуктивность, и что хуже всего - здоровье. Мы все знаем, что есть тренеры по фитнесу и личностному росту. Теперь есть и тренер по сну. Знакомьтесь, это Слипи - бот, который помогает восстановить сон. Работает на основе научных материалов по сну. В основе бота - 30-дневная программа по улучшению сна с приятными практиками и заданиями. Весь процесс построен как настоящее путешествие в мир сна в виде квеста с игровыми механиками. Если что-то будет непонятно, вы всегда можете задать вопрос сомнологу. Большинство пользователей чувствуют улучшения уже в первые недели. Кстати, со Слипи занимаются около 30 тыс. человек. Уверен, каждый из нас хочет заняться здоровьем "когда нибудь". И если спорт и правильное питание подождут, то сном нужно заняться прямо сейчас. Попробуйте👇