​​О, спорт! Ты — лекарство от тревоги и депрессии Отныне научно подтверждено то, о чем и так многие догадывались. Австралийские ученые проанализировали 97 научных исследований суммарно с 1039 испытаниями 128 119 участников, в том числе, с серьезными проблемами как с физическим, так и с психическим здоровьем. И исследователи пришли к выводу, что физическая нагрузка благотворно влияет на психическое состояние. Говорят, даже получше специальных лекарств. Среди прочего оказалось, что силовые тренировки хороши при депрессии, а йога при тревоге. В любой ситуации эффективнее короткие, но регулярные всплески физической активности средней и высокой интенсивности. Справедливости ради (от себя добавим), регулярность чего бы то ни было помогает сама по себе. Кстати, исследовались люди и с более серьезными особенностями — с шизофренией. Ее симптомы от физкультуры тоже становятся менее выраженными. Ставьте ❤️‍🔥, если ваше сердце в огне и вам помогает только психотерапия вкупе с ингибиторами обратного захвата серотонина. Ставьте 😁, если будет лето, поедем на дачу, в руки лопаты... #новость @black_sci