Дневник как инструмент саморазвития и повышения благосостояния Наверняка многие видели или читали дневники известных людей. Кто-то возможно имеет опыт ведения дневника. Однако не все задумывались о том, какой это мощный инструмент при надлежащем использовании. Историческая справка. ▪️Самый ранний известный дневник – путевые заметки о корабельном путешествии японского мужчины-чиновника (936 г.), написанные от лица женщины. ▪️Один из первых личных дневников принадлежит английскому чиновнику Сэмюэлу Пипсу (XVII в.). В нем ярко описана жизнь лондонцев во время драматических событий (войны, пожара, чумы). Записи велись стенографически (т. е. скорость написания была выше в несколько раз, но требовала расшифровки). ▪️С XVIII в. — дневниковый бум. Бумага стала дешевле, а люди грамотнее. Протестантизм направил процесс в рациональное русло. Сделанное, продуманное и перечувствованное за день подлежало учету в рамках управления «душевным хозяйством». Дневники стали вести писатели, композиторы, ученые, а также обычные люди. ▪️С появлением Интернет и таких сервисов как LiveJournal онлайн-дневники (блоги) стали массовым и публичным явлением. Однако именно регулярное и для себя лично ведение дневника (и подобные письменные практики) вызывает ряд сильных развивающих эффектов. Какие именно? Зависит еще от цели и методики. 1️⃣ Обычный дневник Какая техника? В данном случае мы просто регулярно записываем то, что с нами происходит. И что в итоге? ▪️Развивается наблюдательность и память (надо что-то запомнить и записать). ▪️Становится адекватней самооценка. ▪️Устанавливается самодисциплина. Вспомним школьные дневники. ▪️Меняется мышление, если перечитывать и анализировать. ▪️Совершенствуется умение вести диалог и дискуссию. ▪️Развивается интуиция. Плюсов ведения личных записей много. Дневник может трансформироваться в инструмент развития определённых навыков (дневник питания, тренировок, биржевой и т. д.), базу данных, картотеку или экспертную систему. О некоторых видах мы поговорим подробнее. Продолжение следует… #дневник #лайфхаки @bitkogan