​​#bbb_health 🔝 Пилатес, который изменит вашу жизнь  Бывает в жизни опыт, некое эмоциональное, а зачастую и телесное переживание, которое меняет представление о привычных вещах, так что жизнь в буквальном смысле начинает играть новыми красками. Или, в контексте рубрики, лучше сказать, смыслами. Так и произошло с одним из наших Админов, которой выпал шанс оказаться на тренировке у Дениса Сычева, владельца и основателя сети моно студий PMP (по экспертному мнению Harper’s Bazaar Russia, лучших студий пилатеса в Москве).   Танец свободы на реформере 💬 «Прежде чем делиться полученными впечатлениями, стоит отметить, что до этой тренировки пилатесом на тренажерах я не занималась, - рассказывает Админ. – Зато перепробовала множество танцевальных направлений (что базировалось на 10-летней школе хореографии), различные виды йоги и телесные практики. Пилатес на тренажерах обычно сиротливо стоял в стороне, потому что казался слишком техничным и недостаточно чувственным. Но восторженные отзывы и рекомендации авторитетных знакомых и коллег, которые в вопросах совершенства силуэта, как говорится, «собаку съели», а также природное любопытство привели меня в PMP студию.   ✔️ Первые приятные открытия начались на этапе разминки: никто вас сразу на реформер не отправит – Денис Сычев парой несложных упражнений смог разогреть и подготовить тело, задействовав, казалось, каждую зону (например, так хорошо Админ «прорабатывала» стопы последний раз на хореографическом классе).  ➡️ А дальше – пришло время осваивать реформер и пилатес-кадиллак. Всё это – специальные платформы, созданные на мануфактуре Gratz, выпускающей тренажеры на основе идей Йозефа Пилатеса, изобретателя методики пилатес. Напомню, что пилатес представляет собой систему упражнений с глубокой проработкой мышц, неактивных в привычном образе жизни и при занятиях классическими видами спорта. Пилатес не приводит к травмам – скорее, наоборот, он помогает исправить приобретенные искривления и снять мышечные блоки.  ☝🏻 Признаться, я думала, что все-таки такая тренировка – больше про здоровье. Однако даже на моем стартовом уровне «чайника» нагрузка была ощутима, так что вспотела я не меньше, чем на каком-нибудь функциональном классе. Мои предположения подтвердил и Денис Сычев, сказав, что курс занятий на пилатесе помогает улучшить силуэт. Получается, худеть с помощью slow-practice все-таки можно! Студия PMP получила еще один мысленный лайк.  Немного освоившись с петлями, пружинами и движущейся платформой (реформер) я переключилась на ощущения в теле. 🙏🏼 Здесь хочется отметить виртуозную поддержку Дениса Сычева: всю тренировку он направлял и объяснял, как делать то или иное упражнение, расставляя акценты так, что я не просто механически делала «кач» ногами/руками, а будто знакомилась со своим телом, позволяя ему сбросить мышечные блоки, освободиться от «доспехов-зажимов». Когда я перешла на пилатес-кадиллак, который отличается большим количеством фитнес-модулей, по ощущениям, у меня случился «телесный инсайт». 🔄 Каким-то волшебным образом фитнес-тренировка (на уровне ощущений) перешла в потоковую практику, танец тела, которому, наконец-то, позволили двигаться свободно. Имея опыт медитаций, могу сказать, что это было что-то похожее – только при этом была еще и нагрузка на мышцы. В общем, закончила я свой пилатес-класс в максимальном релаксе и с легкостью в теле. Признаться, под конец я даже забыла, что в зале есть тренер: он из «инструктора» превратился в «проводника», который помог мне найти и наладить контакт со своим телом, и даже в чем-то увидеть себя новую.  ✨ Так что если вы чувствуете напряжение в теле, перегруз в мыслях, тревогу по поводу и без, и давно забыли, что такое свобода и легкость быть собой – просто сходите на пилатес в PMP. Подарите себе удовольствие и радость быть собой – это действительно то wellness-пространство, где можно «родиться» в новой совершенной форме».