​​#bbb_health ❓Как и зачем развивать свой мозг? Мы заставляем свое тело выполнять физические нагрузки для того, чтобы оно не теряло здоровья, силу и выносливость. Нашему мозгу для поддержания активности тоже требуется ежедневная тяжелая работа. Ведь в прямом смысле от того, насколько интенсивно в течение жизни человек тренировал свой мозг в решении сложных умственных задач, будет зависеть его счастливая старость. Научно доказано: пожилые люди с развитым мозгом в значительно меньшей степени рискуют заболеть «Альцгеймером» и «Паркинсоном».  ☝🏻 В корне неверно думать, что развиваться умственно можно только в юные годы. Человеческий мозг остается пластичным в любом возрасте. Главное – это не позволять ему лениться.   💬 «Наш мозг запоминает абсолютно все! – уверена Татьяна Владимировна Черниговская, ученый, профессор биологии и филологии. – Любая информация, которую мы получаем извне, записывается в нашей нейронной сети. Нельзя читать плохие книги, слушать плохую музыку, нельзя общаться с дураками – это очень вредно».   📌 А что же тогда полезно для поддержания молодости мозга? По мнению Черниговской, верной дорогой идут те, кто читает серьезные глубокие книги, смотрит сложные фильмы и сложные произведения искусства, слушает классическую музыку. Это побуждает размышлять, анализировать, переосмысливать полученную информацию. В такие моменты наш мозг испытывает огромное умственное напряжение.  🔹 Чтение книг  Относительно чтения Татьяна Владимировна говорит так: «Нужно наращивать не количество прочитанных книг, их нужно уметь глубоко читать». В контексте «глубоко читать» имеется в виду замечать не только сюжетную линию, а всю глубину произведения, поступков и личности героев. Сама Черниговская для тренировки мозга регулярно перечитывает Н.В. Гоголя, называя его виртуозом русского языка.  Чтение бульварных романов, глянцевых журналов и прочего литературного «фастфуда», по мнению Черниговской, считается занятием совершенно бесполезным и скучным для мозга.  🔄 Смена деятельности  «Карту памяти» человеческого мозга возможно увеличить только одним способом – если регулярно «подкидывать» ему тяжелую работу, которая пробуждает умственную деятельность. Тут по принципу: чем труднее, тем полезнее. Чем сложнее построены связи нашей нейронной сети, тем выше качество нашего мозга.  Конечно, все мы разные. И у каждого из нас свой потолок «трудного». Для кого-то будет хорошим мозговым штурмом разгадывание кроссворда, а для кого-то – решение теоремы.  В любом случае мозгу полезно иметь дело с постоянно меняющейся, сложной информацией. Любая работа, за исключением скучной и рутинной, будет во благо.  🎼 Классическая музыка Прослушивание классической музыки является ювелирной настройкой связей нейронной сети, повышает интеллект, улучшает слух и память. Ребенку, который ходит в музыкальную школу, проще даются такие предметы, как русский язык и иностранный язык. 🖋️ Письмо от руки и рисование Любопытный факт: в Древнем Китае люди, претендовавшие на высшие чиновничьи должности, должны были выдержать два экзамена – по стихосложению и каллиграфии. Если человек умеет четко выражать свои мысли и красиво оформляет их на бумаге, следовательно он может занимать руководящую должность, потому что его мозг работает правильно. 💬 «Пишет рука, а на самом деле пишет наш мозг, - говорит Татьяна Черниговская. – Какую команду он пошлет, то и будет происходить. Рука в данном случае является продолжением мозга. Тренируя руку, мы тренируем мозг».  ✔️ Во время письма от руки мозг активен и обрабатывает намного больше информации. Таким образом, улучшаются когнитивные функции, становится острее память, светлеет в голове, улучшается речь.