🐨😎🔪😀🫅 недели ... Невидимая линия подводить видимые итоги ... Вспомните: что из того, что вы сделали сегодня, улучшило мир хоть на капельку? Делать добро себе и окружающим — это лучший способ повысить к-во эндорфина, серотонина и дофамина. Да и карма скажет вам "спасибо". Перед сном я обычно собираю дюжину "полезностей и приятностей" в своей голове, которые я сделала сегодня. Чтобы "усложнить" процесс, разбиваю по кучкам: а). для себя любимой б). для моих дочек в). для чужих людей Иногда ... пункт в). зашкаливает ... Например: 1. Съела вишню 2. Отвела ребенка на курсы программирования 3. Помогла девушке разобраться с анкетами для MütterKur 4. ... 5. .. 6. . И ... я уверена ... это лучшая рекомендация перед сном – вспомнить день и сделать выводы ... и уснуть с миром. 🤔🤔 А если лень думать ... то просто применяем классические рецепты хорошего сна от специалистов: ✔️ тёмная и прохладная спальня 😀 никаких гаджетов перед сном ✔️ 30-ти минутная прогулка 😀 табу на прием пищи и алкоголя за три часа до сна ✔️ тёплая ванная перед сном, свечи, музыка ❌ и т.д 🤔🤔 Мне кажется, что всё (!!), что с нами происходит – это плод нашей фантазии и мыслей, всё в нашей голове ... – мы сами себе придумываем болезни, проблемы и беды (да, конечно, откладываем за скобки объективные факты, как, напр., погода, путин, инфляция, сломал руку или забастовка учителей ... – но и с ними тоже можно "договориться"). Желаю всем спокойной ночи! – завтра новая неделя и новые победы! До завтра! ❤️❤️ #life