О правильном питании и здоровой пище мы вспоминаем, только когда прижмет. Хотя начать заботиться о своем здоровье лучше всё-таки раньше, до того, как сделать это вам посоветуют врачи. Никакая еда сама по себе не является здоровой или нездоровой. Все заявления о том, что булочки или сдоба вредны, не более чем миф. Дело только в том, когда мы ее едим, в каких количествах и с чем сочетаем. Еще один миф: правильное, здоровое питание — обязательно скучное меню и отказ от вкусной еды. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Ученые доказали: чтобы питание было сбалансированным, необходимо есть цельно зерновой хлеб, каши, рыбные блюда, овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки. А вот чего нужно избегать читайте в материале, подготовленном в партнерстве с ORGANIC VILLAGE.