Мы порой даже не замечаем, как исподволь, не нарочно подтруниваем над своими друзьями/знакомыми, которые «чуточку» перебрали с весом. А как сами отшучиваемся, имея те же проблемы? «Это не лишние килограммы, а мой трудовой мозоль» или «Внутри каждой стройной женщины сидит толстушка, которая хочет выйти, вот моя и вышла», — превращаем мы в шутку свои переживания по поводу собственного лишнего веса. Но в каждой шутке, как известно, есть доля шутки. В настоящее время от избыточного веса страдает огромное число людей во всем мире. И чаще всего причина этого кроется в самом банальном: количество калорий, которые мы получаем с пищей, больше количества калорий, расходуемых организмом. То есть организм получает больше, чем тратит, а избыток энергии накапливается в виде жировых запасов в подкожной клетчатке. В нашем материале о том, что же съесть, чтобы не толстеть и от чего лучше отказаться.