Салат с кальмаром и овощами 🐙🦑🥒🍅🧅🥬 КБЖУ на 100 гр:200/10/5/20 👍 Ингредиенты: • Кальмары отварные - 100-150 гр. • Яйцо вареное - 2 шт. • Огурец - 1-2шт. • Помидор - 2 шт. • Красный лук по вкусу. • Зелень по вкусу • Соль, перец пр вкусу. • Сметана или йогурт или легкий майонез- 30- 50 гр. Огурец и помидор режем Кальмары нарезаем полукольцами. Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень. Смешиваем все ингредиенты и заправляем. #рецепты #питание