FITNESS рецепты: Белковый торт 😋 Идеальный вариант пп-ужина или пп-обеда 👍💪 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций): 1) "коржи" - рисовые блинчики ◻ Белок 1-го яица (30 гр) ◻ Яйцо (целиком) - 1 шт (50 гр) ◻ Кефир 1% - 200 гр ◻ Рисовая мука (можно овсяную, но с рисовой получается просто супер нежное тесто!) - 80 гр ◻ Разрыхлитель - 3 гр ◻ Подсолнечное масло - 1 ч.л. ◻ Соль - по вкусу (1 ч.л.) 2) соус ◻ Зелень свежая (укроп и зеленый лук) - 10 гр ◻ Йогурт натуральный - 220 гр ◻ Чеснок сушеный - по вкусу ◻ Соль, перец, специи - по вкусу 3) начинка ◻ Листья салата - 100 гр ◻ Куриная грудка (филе) вареное - 300 гр. Калорийность на 100 гр готового блюда - 107.4 ккал, Б/Ж/У - 12.30/2.64/8.81 Приятного аппетита! #рецепты #питание #двоенакухне