​​ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ЗАГАРА ☀️ ☀️ ☀️ Сегодня поговорим о том, как правильно загорать. Загар — естественная реакция кожи на УФ-лучи. Он дает красивый оттенок кожи, но также может разрушать ее клетки. Наслаждаться солнцем и здоровым оттенком безопасно можно, если соблюдать простые правила 👇🏻 1️⃣ Не загорайте в дневные часы, активнее всего солнце в интервал с 11 до 16 часов. 2️⃣ В солнечные дни не проводите слишком много времени в воде, она не защищает вас от вредного воздействия. 3️⃣ Чередуйте пребывание на открытом солнце с пребыванием в тени. Идеально: 15 минут на солнце и 15 минут — в тени. 4️⃣ Обновлять солнцезащитное средство необходимо каждые два часа или каждый раз после купания. 5️⃣ Тщательно вытирайтесь после купания и наносите SPF-средство повторно. 6️⃣ Если вы купались в морской соленой воде — ополоснитесь проточной водой: соль является магнитом для вредных лучей. 7️⃣ В первые дни (а лучше постоянно) старайтесь загорать преимущественно в тени, ведь через зонт или тент лучи проникают так же. 8️⃣ Не забывайте защищать глаза, губы и волосы: носите солнцезащитные очки и головные уборы, регулярно используйте бальзам для губ. 9️⃣ Старайтесь каждые 20-30 минут окунаться в воду: обливайтесь водой, если рядом нет водоема. 🔟 Вода отражает УФ-лучи как зеркало. Чем ближе вы находитесь к воде, тем интенсивнее будет загар, поэтому в первые дни лучше загорать подальше от воды. #советы #познавательно #загар #здоровье