Описание упражнений 👆👆👆 1 упражнение на укрепление беговых мышц. Запрыгивания на возвышенность. Это упражнение помогает улучшить стабильность при беге и проработать беговые мышцы. 2 упражнение в для бега. Разножка. Хорошо прорабатывает бедра для бега. 3 беговое упражнение. Перепрыжки. Это упражнение отлично развивает голеностоп и стопу для бега, это в будущем позволит избежать травм при беге. 4 упражнение которое можно выполнить дома. Прыжки на ногах. При прыжках не сгибая колен, развивается голеностоп и стопа, что также помогает предотвратить беговые травмы. 5 упражнение. Прокачка икр, другими словами подымания на носках. Это упражнение позволяет улучшить силу икроножных мышц, которые нужны для амортизации при беге. #упражнениядлябега #беговыеупражнения #CapitalTRI