​​​​ФИТНЕС-ПИЦЦА: польза в каждом кусочке! 🔹на 100 грамм -101.59 ккал🔹белки -13.99🔹жиры -3.81🔹углеводы -2.29🔹 ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Куриное филе - 220 г 🔺Яйцо - 1 шт 🔺Помидор - 1 шт 🔺Лук порей - 50 г 🔺Болгарский перец - 1/3 шт 🔺Оливки - по вкусу 🔺Сыр - 3 ст. л 🔺Соль, перец, приправы - по вкусу 🔺Зелень - по вкусу ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить. Разогреть духовку до 200 градусов. Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устлать пергаментом/фольгой. Если используется стеклянная огнеупорная форма с бортиками, выстилать дно ничем не нужно. Распределить фарш равномерным слоем по дну формы, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут. Тем временем нарезать кружочками помидоры, лук-порей, оливки, кубиками - болгарский перец. Натереть сыр на мелкой терке. Порубить зелень. После запекания куриного коржа вынуть его из духовки и выложить на него слоями овощи (нижний слой - помидоры, поверх - лук-порей, болгарский перец и оливки). Сверху посыпать тертым сыром. Поместить в духовку на 10 минут. Приятного аппетита!❤️ #питание #рецепты