​​Идеальный ужин: ЗАПЕЧЕНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА С БРОККОЛИ 😋 🔹на 100грамм - 124.34 ккал🔹Б/Ж/У - 10.37/8.13/3.08🔹 ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Курица - 300 г 🔺Брокколи - 300 г 🔺Йогурт натуральный - 200 мл 🔺Сыр нежирный - 100 г 🔺Масло оливковое - 1 ст. л 🔺Соль, перец — по вкусу ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Курицу сперва отварите до готовности, а затем нарежьте кубиками. Брокколи проварите в течении 5-6 минут. Следите, чтобы она не разварилась. Сыр натрите на терке, смешайте вместе с курицей, йогуртом и половину от полученной сырной стружки. Добавьте в смесь соль и перец. Полученную кашицу распределите по противню, сверху выложите брокколи, слегка надавливая, все присыпьте оставшимся сыром. Выпекайте при температуре 170 градусов в течении 20-25 минут. Приятного аппетита!❤️ #питание #рецепты