Сёмга запечённая с брокколи в сливках🥦 КБЖУ 129.2/13.14/7.78/1.96 🔻 Ингредиенты: ▫️Филе сёмги-400 гр ▫️Броколли-200гр ▫️Сливки 20%-200гр ▫️Яйца-2шт ▫️Соль,перец,мускатный орех ▫️Сок лимона-1ст.л ▫️Раст.масло для обжаривания ▫️Сыр 70гр 🔻 Приготовление: ➖ Филе сёмги нарезать на крупные кусочки,посолить,поперчить,добавить сок лимона и оставить мариноваться на 30 минут. ➖ Брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности 2-3 минуты. ➖ Сёмгу обжарить на раст.масле на сильном огне,также 2-3 минуты ➖ Для соуса взбить яйца,добавить сливки,мускатный орех,посолить,поперчить ➖ В порционные формочки выложить брокколи,сёмгу,полить соусом,посыпать тёртым сыром и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 200° на 20 минут! #питание #рецепты