​​​​Ходите пешком вместо поездок на транспорте 📌 📊 По данным «Автостата» на начало 2021 года в России насчитывалось 45 миллионов автомобилей, то есть одна машина на трех человек. Если учесть, что во многих городах работают сервисы каршеринга (например, в Москве автопарк составляет более 25 тысяч автомобилей), автомобиль стал почти незаменимым средством передвижения для многих людей. 🚗 Однако прогресс и развитие технологий не только ускорили жизнь и упростили выполнение некоторых задач (поездки на дальние расстояния, доставка товаров в города), но и привели к ситуациям, когда современный человек все чаще перемещается на машине, даже когда речь идет о небольших расстояниях. 🚶 Попробуйте заменить некоторые перемещения по городу пешими прогулками, установив шагомер на телефон. С чего начать? ❗️ Если путь до работы составляет не более 2-3 км, начните ходить на работу пешком. Не обязательно ежедневно, а хотя бы через день. Это же касается и обратной дороги домой. ❗️ Если расстояние значительно больше, попробуйте добавить пеший отрезок: выходите на 1-2 станции метро или остановок наземного транспорта раньше, а оставшуюся часть маршрута идите пешком. ❗️ Если едете на работу на машине, то оставляйте ее за несколько кварталов от офиса, чтобы прогуляться. К тому же это упростит поиск парковочного места. После обеда выходите прогуляться. ❗️ Если вам предстоит долгий телефонный разговор, не сидите в кресле, а прогуляйтесь по улице. Если там очень холодно, можно ходить по офисному зданию, подниматься по лестнице вверх-вниз. ❗️ Если работаете дома, устраивайте перерывы, но не тратьте их на социальные сети или лежание на диване. Лучше выйти на прогулку с собакой или пройтись до ближайшего парка. 💥 Постепенно регулярные прогулки войдут в привычку, а счетчик на телефоне начнет показывать приятные цифры в несколько тысяч шагов. #здоровье #познавательно #советы #ходьба #sportsru