Чтобы чувствовать себя комфортно в холодное время года, нужно следить за своим физическим состоянием, быть себе добрым и заботливым хозяином, рассказал агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарев, передает РИА Новости. "Продумайте свое меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом - состояние довольно энергозатратное, так что зима не лучшее время для диеты. Умеренно калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необходима, как никогда - это естественный и нормальный процесс", - отметил эксперт. По его словам, важна также двигательная активность: пробежки, пешие долгие прогулки, езда на велосипеде при подходящих погодных условиях или, как альтернатива, фитнес, "качалка". Синарев посоветовал давать организму нагрузки и не разрешать ему "засыпать". #здоровье #холод #зима #советы #познавательно