​​4 способа оставаться в форме во время новогодних праздников 🎄 1️⃣ Привыкайте к регулярным тренировкам. Занимайтесь хотя бы несколько минут каждый день. Пусть это станет вашей привычкой, от которой будет сложно отказаться даже во время каникул. 2️⃣ Проводите меньше времени в телефоне. Зависать сутками в сети – главная привычка нашего времени. Но ничего хорошего в ней нет. Что если бы вы уделили хотя бы долю этого времени себе? 3️⃣ Устройте короткую тренировку высокой интенсивности. Даже в разгар праздничной суеты постарайтесь выделить несколько минут на регулярные короткие упражнения. Исследования показали, что высокоинтенсивные короткие тренировки могут сжечь на 25-30% больше калорий, чем другие формы упражнений. Также такие тренировки эффективны для сжигания брюшного жира без изменения диеты. 4️⃣ Меньше стресса. Найдите время не только на физическое, но и на психологическое восстановление. Для этого требуется сон. Праздники – идеальное время, чтобы наконец выспаться. Источник sports.ru #познавательно #здоровье #советы