Тренировка для мышц ног.

✅ Комплекс включает:
1. Присед с прямым ударом - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
2. Статически присед с выпрыгом - 2 минуты;
Отдых - 1 минута;
3. Присед + два удара коленом - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
4. Присед + апперкот + боковой - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
5. Выпад со сменой стойки - 2 минуты;
Отдых - 1 минута;
6. Присед с подьемом колена - 1 минута;
Отдых - 2 минута;
7. Статический присед - 1 минута;
Отдых - 2 минуты;
8. Присед со сменой стойки - 1 минута.
✅ Делаем 3 круга;
👊🏻 Отдых между кругами - 2 минуты.

#упражнения #тренировки #ноги