Протеин: польза и вред, которые вы должны знать ‼️⬇️⬇️⬇️ Польза протеина🩵 Протеин состоит из аминокислот, которые являются основой для строительства новых клеток и тканей в организме. Потребление достаточного количества протеина также может помочь контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес, так как он увеличивает чувство сытости и снижает потребность в перекусах между основными приемами пищи. Протеин также может улучшить состояние кожи, волос и ногтей, так как они тоже состоят из белка. Вред протеина 🙀 Исследования показали, что употребление больших доз протеина может привести к повреждению почек и увеличению риска развития болезней сердца. Это особенно верно для тех, кто употребляет протеин в виде добавок, таких как порошки и батончики, которые могут содержать высокие уровни солей и сахаров.