Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 30 1. Ягодичный мостик на одной ноге ✅ 16 повторений на ногу, 2 подхода 2. Выпады с пульсацией ✅ 16 повторений на ногу, 2 подхода 3. Приседания с пульсацией ✅ 20 повторений, 2 подхода 4. Колени к груди в планке ✅ 20 повторений, 2 подхода 5. Плие-приседания с пульсацией ✅ 18 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома