Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 25 1. Ягодичный мостик ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Мах ногой лежа на животе ✅ 15 повторений , 2 подхода 3. Выпады с пульсацией ✅ 15 повторений на ногу, 2 подхода 4. Обратные скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 5. Разножка лёжа на спине ✅ 25 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома