Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 23 1. Приседания с пульсацией ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Мах ногой назад ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 3. Выпады ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 5. Пожарный гидрант с прямой ногой ✅ 12 повторений на ногу 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома