Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 22 1. Приседания суммо ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Выпады с пульсацией ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 3. Тянем колени к груди в планке ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Махи ног в стороны ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 5. Пожарный гидрант ✅ 15 повторений на ногу 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома