Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 21 1. Приседания проходка на 1-2 ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Выпады с махами ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 3. Обратные скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Повороты корпуса в позе уголка ✅ 12 повторений на сторону, 2 подхода 5. Размножка на животе ✅ 25 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома