Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 14 1. Пульсирующие плие-приседания ✅ 15 повторений, 2 подхода 2. Ягодичный мостик ✅ 15 повторений, 2 подхода 3. Обратные скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Планка ✅ 55 секунд 5. Размножка лёжа на животе ✅ 20 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома