Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 13 1. Пульсирующие выпады ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 2. Приседания ✅ 15 повторений, 2 подхода 3. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. Ножницы на пресс ✅ 30 секунд, 2 подхода 5. Боковые выпады ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома