Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 10 1. Шаг в сторону в сиде ✅ 10 повторений на сторону , 2 подхода 2. Ягодичный мостик на одной ноге ✅ 10 повторений на ногу, 2 подхода 3. Велосипед ✅ 20 раз на сторону, 2 подхода 4. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 5. "Доброе утро" ✅ 15 повторений, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома