Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 3 1. Приседания суммо ✅ 15 повторений, 3 подхода 2. Боковые выподы ✅ 12 повторений на ногу, 2 подхода 3. Разножка с пульсацией лежа ✅ 25 повторений, 2 подхода 4. Скручивание ✅ 15 повторений, 2 подхода 5. Велосипед ✅ 20 повторений на сторону, 2 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома