Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 2 1. Глубокие выпады с пульсацией ✅ 15 повторений на каждую ногу, 4 подхода 2. Ягодичный мостик на пятках ✅ 15 повторений, 2 подхода 3. Сгибания ноги на четвереньках ✅ 15 повторений, 2 подхода 4. "Складной нож" ✅ 12 повторений, 3 подхода 5. Подъем корпуса к прямым ногам ✅ 15 повторений, 3 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома