Челлендж "пресс и ягодицы за 30 дней" 🤸‍♂️ День 1 1. Приседания ✅ 25 повторений, 4 подхода 2. Пульсирующие широкие приседания ✅ 20 повторений, 3 подхода 3. Мах прямой ногой на четвереньках ✅ 30 повторений, 3 подхода 4. Скручивания с пульсацией ✅ 15 повторений, 3 подхода 5. Обратные скручивания ✅ 15 повторений, 3 подхода Пересылай знакомым и тренируйтесь вместе! Home Fitness / Фитнес дома