Как заставить себя заниматься спортом? Купить детям велики🔥 На самом деле, мы почти всегда много ходим. Зимой по бытовым делам легко набегает 9-10 тысяч в день, а как теплеет к ним добавляются еще пешие прогулки то в Сокольники, то на ВДНХ. И получается за день около 20-25 тысяч шагов нашагать. Это для меня приятный способ подтянуть тело (самый приятный- плавание), при этом не очень ограничивая себя в рационе и не вводя организм в стресс.