Сегодня в канале будет день спины По многочисленным заявкам, надо сказать. И так, у меня синдром сутулой собаки с детства. Я с 14 лет ходила к настоящему костоправу (оттуда, кстати, выросли и остеопаты, и это вполне работающая история, если она без радикальных мер и еблантизма типа шаманских танцев при свечах – скоро расскажу про свой опыт с остеопатом здорового человека). Потом было много лет массажей без спорта. Потом подключился спорт. И вот, спустя годы моей борьбы, я сформулировала для себя базу: 1. Позвоночник изначально растет чуть криво, и нет каких-то особенных людей, которым повезло с осанкой. Осанка – это всегда работа. 2. Лечебные массажи и воздействия хороши, как часть работы. Они тоже важны, их не надо обесценивать лишь потому, что этого мало. 3. Важно заниматься и просто спортом, растить мышцы, укрепляя корпус (пресс, лопатки, плечи), потому что именно сильным корпусом можно удерживать спину прямо). 4. Нужны допники в виде занятий, которые точечно выпрямляют спину: танцы, бассейн, пилатес. 5. Все начинается со ступней. Важно выстроить правильно их положение при ходьбе и тогда кривить спину уже станет некомфортно. Тут очень хороший пост был у моего тренера на эту тему. 6. Ботокс в платизму мне помог меньше опускать подбородок, а значит скруглять шею по поводу и без. Все это ощущается, как куча дел и усилий, но и я вводила это все постепенно. Плюс лучше, если будет хотя бы что-то, чем совсем ничего. Но только это что-то должно давать результаты, чтобы вы сохраняли мотивацию (здесь любое мнение можно послать на хуй, если вы видите, как спина становится ровнее – это я больше про остеопатию говорю, конечно). У меня обычно аппетит приходит во время еды – и я думаю, так вообще у всех.