У меня нет чекапа без участия врача. То, за чем я слежу тщательно: ☠️Гормон щитовидки (ТТГ): у меня гиперфункция. Слабость, плохое настроение, тяжелый ПМС. ☠️Стероидный профиль: из-за щитовидки у меня нарушилась выработка тестостерона (у женщин он тоже должен быть, он дает просто невъебенную бодрость и росту мышц способствует). ☠️Женские половые гормоны: прогестерон, в основном. Я помню, что когда был у меня дефицит, кожа на теле стала дряблой и местами целлюлитной (даже в районе спины и живота), при том, что я не набирала вес критично для этого. Наладила и сразу все подтянулось назад. ☠️Дефициты витамина Д, витаминов группы Б, железа, белка. Ну это база, без которой сложно остальное выправить. Витамины Б быстро расходуются от алкашки, кстати. Мой эндокринолог — Александр Жуйков из клиники Щербатовой. Он же помогает многим (включая моего брата) худеть. Лучше я не встречала врача.