Об основах своего питания я писала тут. В отпуске хотелось, конечно, пробовать разное. И я пробовала, но небольшими порциями. Самое калорийное что тут было это алкоголь. Но я следовала принципу, который советовала тренер: на бокал алкоголя выпивать стакан воды. Пить больше воды — выход реально. Минимизирует последствия алкоголя. Также не набрать помогает постоянное движение. Наша вилла была на воде, это дальше, чем пляжные. И мы много ходили. Ну и плаванье тоже. Советую всем заниматься плаваньем с тренером, так как правильная техника это настоящий спорт, а не просто стиль унылой сосиски на воде.