Доброе субботнее!🌷

Продолжаю рассказывать об уходе за телом, и сегодня обсудим норму воды и сон.

Я из тех людей, которые не любят пить воду и делают это с большой неохотой. Если у вас такая же история, то могу посоветовать несколько лайфхаков:

▫️Наливайте воду в бутылочку 0,5/0,6/1 л и берите с собой, ставьте на рабочий стол и потихоньку выпивайте ее содержимое. Бутылка будет мозолить вам глаза и напоминать, что пора уже выпить водички!
▫️Установите на телефон приложение, в котором вы будете отмечать количество выпитой воды, а оно будет вам напоминать, что пора бы выпить ещё один стаканчик. Например, Моя Вода, Water Meter.
▫️Добавляйте в воду нарезанный лайм/лимон/мяту и прочие добавки, которые сделают ее вкуснее.

Польза воды для кожи:
🔖Снимает отеки
🔖Помогает коже оставаться увлажнённой и упругой
🔖Помогает коже оставаться молодой
🔖Благодаря выведению токсинов и шлаков помогает коже стать чище

На обезвоженной коже всегда заметнее целлюлит, его обычно больше, обезвоженная кожа выглядит более дряблой, сухой и непривлекательной.

Ну и, конечно, без воды невозможно наше существование в принципе.

Во время сна организм восстанавливается и обновляется. Обновляется и расправляется наша кожа, во сне мозг даёт команду на жиросжигание и рост мышц. Во время тренировок мы просто потеем, а мышцы растут и жир горит во время отдыха. Так что сон должен быть спокойным, регулярным и оптимальным для вас по времени. Чтобы лучше засыпать и крепче спать обязательно попробуйте медитации🧘🏼‍♀️
#кожа_уходзателом